Ты знаешь, когда можешь поднять! Тяжелая атлетика 01:14:13

План тренировки от Дмитрия Берестова:

1. Взятие на грудь с виса выше колен+ ниже колен + швунг толчковый + толчок 50%1+1+1+1х2,70%1+1+1+1х2, 75%1+1+1+1х3

2. Взятие на грудь с поставки 50%2,70%2х2,80%2х2,85%1х3

3. Тяга толчковая с ребра 90%5,100%5,110%5,120%5х2

4. Рывок с виса выше колен брн 50%5х2,60%4х2,70%3х3

Анкета в Берестов-Тим онлайн:

Вопросы по платным онлайн тренировкам Telegram:

Тренировки по программе Берестов Тим:

Записаться на сборы: _medium=copy_link